Tällä sivulla puhutaan erilaisista liikuntamuodoista ja siitä, kuinka kekseliäällä tavalla voidaan jopa luoda aivan uudenlaisia urheilulajeja, kuten osoitti eräs suomalainen entinen innokas ratsastaja leikkauksensa jälkeen keksittyään aivan uuden urheilulajin, joka muistuttaa kyllä ratsastamista siitäkin huolimatta, ettei lajissa käytetä lainkaan hevosta. Tässä lajissa siis ravataan tai laukataan. Myös käynti on sallittu askellaji, mutta normaalia juoksua tai kävelyä ei lajin tunneilla nähdä. Tunneilla myös hypätään esteiden yli. Näin entisen aktiiviratsastajan entinen harrastus muotoutui aivan uudeksi harrastukseksi harrastajan jouduttua selkäleikkaukseen, minkä vuoksi ”oikea” ratsastus oli jätettävä. Tässä harrastuksessa pureudutaan periaatteeseen, jonka mukaisesti hevosen liike muistuttaa ratsastajan liikkumista. Lajia voidaankin pitää ratsastamisen kuivaharjoitteluna. Lajia harrastetaan jo ympäri Suomen ja sen parista löytyy lisensoituja ohjaajia. Nykyisin laji on rekisteröity omaksi tavaramerkikseen. Tämä on oivallinen esimerkki siitä, kuinka mielikuvitusta käyttämällä on mahdollista luoda jopa täysin uusia ja uudenlaisia urheilulajeja. Raviurheilu on hyvin jännittävä. Monet ihmiset, jotka pelaavat peräjälkeen, myös pelata parhaat casinot Suomessa.

Zumba – rytmiä lanteille

Zumba on oivallista liikuntaa halutessasi laihduttaa tai pitää kuntoasi yllä. Se on myös hauskaa ja viihdyttävää, joten se sopii myös sellaiselle liikkujalle, joka ei halua tehdä liikunnasta turhan vakavaa. Zumba on omaksunut tanssiaskeleita monista erilaisista tanssimuodoista, kuten salsasta, hip hopista, rumbasta, mambosta ja flamencosta. Zumba-tunti sisältää ohjelman, joka on koostettu intervallityyppisesti. Osa zumba-tunnin liikkeistä on tempoltaan nopeita ja osa hieman hitaampia. Liikkeet saavat koko vartalon liikkeelle. Myös zumba on rekisteröity omaksi tavaramerkikseen ja eräät yrittäjät ovat olleet mukana kehittämässä sitä. Zumban kehittämisen taustalla voidaankin sanoa vaikuttaneen myös taloudellisia intressejä.

Potkunyrkkeily

Potkunyrkkeily tunnetaan myös nimillä kickboxing ja full contact karate. Se on lähtöisin Yhdysvalloista, jossa se kehittyi 70-luvulla. Alussa lajissa järjestettiin kehäotteluita Yhdysvaltojen parhaiden nyrkkeilijöiden sekä parhaiden karatekoiden välillä. Usein nyrkkeilijät veivät voiton karatekoista. Tästä järjestäjät keksivät idean aivan uudenlaisen lajin luomiseen. Tästä lajista tuli potkunyrkkeily, jossa on yhdistetty karatessa tärkeitä jalkatekniikoita sekä nyrkkeilyssä tärkeitä käsitekniikoita. Laji tuli Suomeen 80-luvulla.

Potkunyrkkeilyssä on käytössä vyöt ja vyöarvot. Vöiden värit ovat valkoinen, keltainen, oranssi, vihreä, sininen, ruskea ja musta. Vyöarvoa on mahdollista korottaa vyökokeessa. Potkunyrkkeily on monipuolinen laji, koska siinä on käytössä niin lyönnit, potkut, torjunnat, väistöt kuin jalkapyyhkäisytkin. Lajista on käytössä erilaisia sääntöjä sekä erilaisia ottelumuotoja. Japanissa käytetään melko vapaita sääntöjä, jotka muistuttavat thainyrkkeilyssä vallitsevia sääntöjä. Euroopassa ja Yhdysvalloissa sen sijaan suositaan full-contact-ottelumuotoa. Lisäksi lajissa on käytössä niin semi-contact kuin light-contact -muotokin. Näissä muodoissa korostuu ottelun pistehakuisuus.

Lajina potkunyrkkeily on vauhdikas ja hauska. Potkunyrkkeilyssä käytettäviä varusteita ovat potkunyrkkeilyhousut, alasuojat, jalkasuojat, käsisiteet, säkkihanskat, nyrkkeilyhanskat, hammassuojat sekä nyrkkeilykypärät. Kuitenkin peruskurssilla ei välttämättä näitä varusteita vielä tarvita, vaan perinteinen urheiluvaatetus riittää. Esimerkiksi shortsit ja t-paita ovat sopiva vaatetus harjoittelun aikana. Jos sinulla kuitenkin on nyrkkeilyhanskat, ne kannattaa ottaa mukaan jo peruskurssin harjoittelukerroille. Hanskat auttavat nimittäin parantamaan harjoittelumukavuutta. Alkeiskurssien hinnat liikkuvat noin 100 euron tietämillä.

Potkunyrkkeily soveltuu niin kuntoilu- kuin kilpalajiksikin. Jos aiot kilpailla tässä lajissa, vaatii se sinulta erittäin hyvää kuntoa. Lisäksi kilpatason kuntonyrkkeilijän liikkuvuuden tulee olla hyvä, samoin kuin koordinaatiokyvynkin. Myös voimatason tulee olla lajiin nähden riittävä. Myös naiset ovat tervetulleita harrastamaan potkunyrkkeilyä ja se onkin ollut viime vuosina erityisen suosittu juuri naisten keskuudessa.

Peruskurssin jälkeen suoritetaan tavallisesti keltainen vyö, minkä jälkeen harrastaja voi jatkaa harrastustaan noviisiryhmässä. Tässä vaiheessa suojavarusteiden käyttöönotto on ajankohtaista. Tässä vaiheessa keskitytään kehittämään potkunyrkkeilyssä tarvittavia perustaitoja. Noviisiryhmästä siirrytään haluttaessa harjoitusryhmiin, jotka on tarkoitettu lajin kokeneemmille harrastajille. Kovimmat harkat löytyvät kilparyhmästä – tässä ryhmässä tavoitellaan lajin huippua!